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Partage d’expériences sur les bienfaits des Huiles Essentielles

Mise à jour :  03 janvier 2019

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Les informations contenues dans ce site sont publiées à titre purement informatif et ne peuvent être considérées comme des conseils médicaux personnalisés. Aucun traitement ne devrait être entrepris en se basant uniquement sur le contenu de ce site, et il est fortement recommandé au lecteur de consulter des professionnels de santé dûment homologués auprés des autorités sanitaires pour toute question relative à  leur santé et leur bien-être.
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Huiles essentielles et yoga

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NB : Les informations ci-dessous sont une compilation de suggestions faites par ceux qui ont utilisé les huiles essentielles et n’ont pas été vérifiées scientifiquement par des tests cliniques ni par des experts médicaux. Il s’agit d’informations anecdotiques et elles doivent être traitées comme telles. Pour des problèmes médicaux sérieux, consultez votre médecin.

Yoga 2

Témoignage d’une professeure de yoga : “J’ai pris un cours en Californie où ils utilisaient des huiles essentielles dans leur routine. Au début, ils les utilisaient surtout pendant la phase de relaxation à la fin du cours. L’instructeur a ainsi diffusé de la lavande et cela m’a relaxé plus profondément et a amélioré tous les effets du yoga sur moi. »

Cette dame utilise maintenant les huiles essentielles pendant les cours de yoga qu’elle donne. Elle trouve que les huiles améliorent le soutien émotionnel et la thérapie apportée par le yoga en plus des bienfaits physiques plus évidents. Elle dit que les huiles essentielles permettent au novice tout comme à l’expert qui a peut-être déjà pratiqué le yoga depuis longtemps mais qui n’a jamais appris tout ce qu’il y a au-delà de la pratique de comprendre les choses plus profondément. C’est en les respirant que vous allez comprendre.

“N’utilisez jamais plus de 3 huiles parce qu’il y a beaucoup d’énergie qui est mise en œuvre dans un cours de yoga et il faut éviter la surcharge. Et aussi assurez-vous qu’il n’y a personne qui est allergique avant de commencer. Il vous faudra faire attention à la perception générale des élèves pour décider quelle huile vous allez utiliser. » 

Exemple de routine huiles essentielles pendant un cours de yoga

Pour équilibrer l’humeur

Commencer avec Breathe™. Pour mieux vous connecter à votre respiration, mettre une ou deux gouttes dans la paume de vos mains et placez-les en coupe sur votre nez. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration.

Utilisez la Menthe Poivrée pour commencer. Mettre quelques gouttes en haut de votre tapis et créer un cercle. Elle va agir comme un mantra : elle va vous aider à vous concentrer et a des propriétés calmantes. C’est aussi une bonne façon de se rappeler qu’il faut respirer.

Utilisez Balance™ juste avant la relaxation. Mettre l’huile sous les pieds pour vous aider à vous détendre.

1. CHAKRA COURONNE - Elevation
Où : au sommet du crâne
Bienfaits : joie, transcendance

2. CHAKRA DU TROISIEME ŒIL - Serenity™
Où : sourcils
Bienfaits : perception, intuition

3. CHAKRA DE LA GORGE - Whisper™
Où : Gorge
Bienfaits : communication, expression

4. CHAKRA DU CŒUR - Breathe™
Où : sur le coeur
Bienfaits : acceptation, compassion

5. CHAKRA SOLAIRE - DigestZen®
Où : sur le plexus solaire
Bienfaits : confiance en soi, pouvoir de la volonté

6. CHAKRA SACRE - Citrus Bliss®
Où : Bas ventre
Bienfaits : créativité, relations saines

7. CHAKRA RACINE - Balance™
Où : Coccyx, jambes, pieds
Bienfaits : stabilité, ancre les émotions

Chakra

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